adjar.id – Mandi merupakan salah satu aktivitas yang dilakukan untuk membersihkan tubuh kita.
Umumnya, mandi dilakukan dua kali sehari, yaitu mandi pagi dan mandi sore.
Akan tetapi, Adjarian tahu tidak bahwa mandi pagi juga memiliki banyak manfaat, lo.
Baca Juga: 5 Manfaat Meditasi Mindfulness dan Pengaruhnya Terhadap Fungsi Otak
Manfaat mandi pagi sangat baik bagi kesehatan tubuh dan pikiran kita, lo, mau dilakukan dengan air dingin atau air hangat sama-sama memberikan manfaat.
Salah satu, manfaat mandi pagi yaitu membuat tubuh kita menjadi lebih segar.
Tubuh yang segar dapat membuat kita nyaman dalam melakukan aktivitas sehari-hari.
Nah, kita simak penjelasan tentang manfaat mandi pagi ini, yuk!
Manfaat Mandi Pagi
Berikut ini manfaat mandi pagi bagi kesehatan tubuh kita, di antaranya:
1. Membuat Pikiran Segar
Salah satu, manfaat mandi pagi terutama dengan menggunakan air dingin yaitu bisa membuat tubuh dan pikiran kita menjadi segar.
Hal ini dikarena suhu air dingin dapat memicu otak kita untuk memproduksi hormon yang bernama norepinefrin.
Hormon ini, merupakan hormon yang daoat membantu pikiran tetap waspada dengan alami.
Baca Juga: Manfaat Mengonsumsi Alpukat bagi Kesehatan, Menjaga Kesehatan Jantung
2. Daya Tahan Tubuh Meningkat
Mandi pagi dengan air dingin juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh kita juga, lo.
Hal ini karena saat mandi dengan menggunakan air dingin, tubuh kita akan memproduksi protein.
Protein inilah yang berguna untuk menjaga daya tahan tubuh kita dari bakteri atau virus yang bisa menyebabkan penyakit.
3. Mengurangi Gejala Pilek
Mandi pagi dengan air hangat ternyata dapat merurangi gejala pilek, jika kita sedang mengalami gejala tersebut karena flu.
Hal ini karena saat kita mandi dengan air hangat, uap yang ditimbulkan air hangat bisa membantu mengencerkan lendir dan dahak.
Selain itu, mandi pagi dengar air hangat juga dapat mengurangi rasa nyeri otot.
4. Melancarkan Aliran Darah
Mandi pagi dengan menggunakan air hangat dapat melancarkan aliran darah dalam tubuh.
Selain itu, mandi pagi juga dapat mengendurkan otot dan sendi tubuh kita.
Baca Juga: Sering Mengonsumsi Teh? Ini 5 Manfaat Mengonsumsi Teh bagi Kesehatan
5. Menurunkan Tingkat Stres
Adjarian, manfaat mandi pagi selain baik bagi kesehatan tubuh, ternyata baik juga untuk kesehatan mental, lo.
Mandi pagi dapat menurunkan tingkat stres di pikiran kita.
Nah, Adjarian, itulah manfaat mandi pagi yang bisa kita dapatkan bagi kesehatan tubuh, ya!