3. Kacang-kacangan
Siapa sangka kacang juga dapat menjaga kesehatan mata.
Kacang-kacangan mengandung vitamin E yang mampu menjaga sel mata dari sinar radikal bebas, lo.
Kacang-kacangan juga bisa membantu menjaga mata dari penyakit yang dikarenakan usia, yaitu degasi makula.
Contoh kacang-kacangan yang baik untuk mata adalah kacang badam atau almond, biji bunga matahari, dan kacang hazelnut.
Baca Juga: Penerapan Alat-Alat Optik dalam Kehidupan Sehari-Hari Manusia
4. Buah Jeruk
Buah jeruk sangatlah penting untuk kesehatan mata.
Buah jeruk memiliki kandungan vitamin yang sangat kaya akan vitamin C.
Kandungan vitamin C bermanfaat untuk melawan kerusakan pada mata, lo.