Teknik Dasar Renang Gaya Punggung

Teknik meluncur dalam renang gaya punggung dapat dilakukan dengan tahapan:

- Melakukan sikap terapung telentang dengan kedua lengan di samping badan.

- Tariklah ibu jari ke atas menyusur ke samping tubuh sampai ibu jari menyentuh bahu bagian atas.

- Putarlah pergelangan tangan ke arah luar.

- Rentangkanlah lengan ke luar dan ke atas.

- Luruskan lengan dengan tinggi kira-kira sejajar bahu.

- Tempelkan kedua tangan ke bagian samping badan dan usahakan tubuh tetap rileks sambil merasakan luncuran.

2. Teknik Gerakan Kaki

Teknik gerakan kaki saat renang gaya punggung, yaitu:

- Gerakan kaki dimulai dari bagian pangkal paha, membengkokkan lutut sedikit, dan ujung kaki melakukan kibasan.

- Gerakan kaki dalam renang gaya punggung yang benar, yaitu tidak kaku dan lemas.

Baca Juga: 3 Gerakan Dasar Renang Gaya Bebas