Analisis Gerak Berirama Putaran Lengan dan Putaran Kedua Lengan Bersamaan

adjar.id - Kali ini kita akan mempelajari gerakan tangan pada aktivitas gerak berirama atau gerak ritmik.

Gerak berirama memadukan gerakan tangan dan kaki dengan hitungan yang tepat mengikuti iringan musik yang sedang dimainkan.

Gerakan yang akan kita pelajari kali ini adalah gerak putaran lengan dan gerak putaran kedua lengan bersamaan serta kesalahan yang harus dihindari.

Yuk, kita pelajari bersama!

"Gerak berirama memadukan gerakan kaki dan lengan yang diiringi oleh musik."

Analisis Gerak Putaran Lengan

1. Posisikan badan tegak, kaki rapat kedua lengan lurus ke depan.

2. Pada hitungan satu, putar lengan kiri ke belakang.

3. Pada hitungan dua, putar kembali lengan kiri ke depan.

4. Pada hitungan tiga, putar lengan kanan ke belakang.

5. Pada hitungan empat, putar kembali lengan kanan ke depan.

6. Lakukan gerakan tersebut sebanyak 6x8 hitungan.

Baca Juga: Analisis Gerak Berirama Langkah Kaki Angkat Lurus dan Ayunan Silang Depan

Analisis Gerak Putaran Kedua Lengan Bersamaan

1. Posisikan badan tegak, kaki rapat dan kedua lengan lurus ke depan.

2. Pada hitungan satu, putar kedua lengan ke arah belakang.

3. Pada hitungan dua, putar kedua lengan ke kanan.

4. Pada hitungan tiga, putar kedua lengan ke belakang.

5. Pada hitungan empat, kembali ke sikap semula.

6. Lakukan gerakan tersebut sebanyak 6x8 hitungan.

O iya, ada kesalahan-kesalahan yang harus dihindari dalam melakukan gerak putaran lengan dan gerak putaran kedua lengan bersamaan, Adjarian.

Beberapa kesalahannya, seperti:

- Badan kurang tegak.

- Badan terlalu kaku.

- Hitungan dan putaran kurang sesuai atau tidak harmonis.

Baca Juga: Analisis Gerak Berirama Langkah Kaki Lurus Depan dan Belakang

- Putaran lengan tidak maksimal.

- Putaran lengan tidak bersamaan.

"Baik gerak putaran lengan ataupun gerak putaran kedua lengan bersamaan dilakukan dengan hitungan 6x8."

Itu dia analisis gerak putaran lengan dan gerak putaran kedua lengan bersamaan serta kesalahan yang harus dihindari.

---

Sumber: Buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan, kelas XI, edisi revisi 2017.

Tonton video di bawah ini, yuk!