Fungsi utama ginjal adalah menyaring kotoran dari darah yang kemudian dibuang melalui urin.
Oleh sebab itu, tetap terdehidrasi adalah cara terbaik agar ginjal mampu melaksanakan tugas utamanya.
Lalu, berapa jumlah asupan air yang dibutuhkan tubuh? Orang dewasa rata-rata membutuhkan dua liter air per hari, tetapi jumlah ini dapat berbeda-beda bergantung pada beberapa faktor.
Perlu diingat, minum air putih cukup bukan berarti berlebih, sebab kelebihan air putih pun akan membuat kerja ginjal semakin berat.
2. Olahraga Rutin
Melakukan olahraga secara rutin ternyata juga dapat membantu menyehatkan ginjal, lo.
Tidak perlu terlalu berat, usahakan untuk menggerakkan tubuh secara ringan selama 30 hingga 60 menit per hari.
Beberapa pilihan olahraga ringan yang dapat dilakukan di sela kesibukan adalah bersepeda, berjalan, dan lari-lari kecil.
3. Hindari Terlalu Sering Minum Obat
Minum obat menjadi solusi terbaik ketika badan terasa sakit.
Akan tetapi, bila dilakukan secara berlebihan justru akan mengundang penyakit ginjal, lo.
Baca Juga: 4 Manfaat Air Rebusan Bawang Putih, Salah Satunya Baik untuk Ginjal
| Penulis | : | Jestica Anna |
| Editor | : | AdjarID |
KOMENTAR