Manfaat Olahraga Malam Hari bagi Kesehatan

1. Tidur Lebih Nyenyak

Orang yang mengangkat beban berat di malam hari bisa mempunyai durasi dan kualitas tidur yang lebih baik dari yang berolahraga pada pagi atau sore hari, Adjarian.

Jadi, berolahraga di malam hari bisa membantu agar tidur menjadi lebih nyenyak saat malam.

Istirahat yang baik di malam hari tidak hanya baik untuk pertumbuhan tubuh dan otot, tetapi juga bisa membantu tubuh lebih bugar dan segar saat pagi hari.

2. Menurunkan Tekanan Darah

Berolahraga di malam hari bisa membantu menurunkan tekanan darah sampai 15 persen daripada orang yang berolahraga di pagi hari, lo.

Hal ini sangat penting bagi kesehatan tubuh karena bisa membantu sistem peredaran darah.

Baca Juga: 4 Kategori Olahraga Atletik dan Cabang-cabangnya

3. Pikiran Lebih Jernih

Olahraga malam juga bisa memjernihkan pikiran sama dengan olahraga pagi, terutama saat kita telah lelah beraktivitas seharian penuh.

Sebab, saat olahraga tubuh akan memproduksi hormon endorfin yang bisa membuat suasana hati menjadi lebih baik.

Selain itu, hormon ini juga bia mengurangi stres sehingga pikiran bisa menjadi lebih baik.