Bagaimana Cara agar Bisa Tidur Cepat?

adjar.id – Adjarian pernah merasa sulit untuk tidur? Ternyata ada cara rahasia biar bisa tidur cepat, lo.

Cara agar tidur cepat ialah dengan menenangkan tubuh dan pikiran kita melalui pernapasan.

Jadi kita bisa memulai dengan menarik napas dalam selama empat detik, kemudian tahan napas selama tujuh detik dan keluarkan secara perlahan selama delapan detik.

Nah, dengan melakukan pernapasan, konsentrasi kita akan terpusat pada pernapasan sehingga tubuh dan pikiran menjadi lebih tenang sehingga kita mudah tertidur.

Tonton video ini, yuk!