Caranya, bisa dengan mengidentifikasi langkah-langkah nyata untuk mengatasi kekhawatiran atau masalah yang muncul.
Dengan berfokus pada tindakan positif, kita dapat mengatasi kecenderungan berpikir berlebihan.
5. Meminta Dukungan
Dukungan dari orang terdekat dapat menjadi obat yang ampuh untuk keluar dari overthinking.
Bicarakan perasaan dengan teman, keluarga, atau seorang profesional.
Berbagi pikiran dan perasaan dengan orang lain dapat memberikan sudut pandang baru, dukungan emosional, dan membantu merasa lebih terhubung.
Nah, itu dia tips untuk mengatasi terlalu banyak berpikir atau overthinking.
| Coba Jawab! |
| Apa yang dimaksud dengan mindfulness? |
| Petunjuk: Cek halaman 1. |
---
Disclaimer: Sebagian isi artikel ini ditulis dengan menggunakan bantuan kecerdasan buatan.
Tonton video ini juga, yuk!