adjar.id - Akhir-akhir ini beberapa daerah sudah mulai dilanda hujan.
Hal ini menjadi tanda bahwa saat ini sudah mulai memasuki musim hujan, Adjarian.
Saat musim hujan, biasanya risiko terkena penyakit dan infeksi bisa lebih tinggi.
Sebab, kelembapan udara meningkat dan daya tahan tubuh menurun.
Udara menjadi lebih dingin ketika musim hujan yang menyebabkan kondisi kesehatan tubuh menurun.
Pada musim hujan juga banyak bakteri dan virus yang berkembang biak dan bisa menginfeksi manusia, lo.
Penyakit yang sering terjadi ketika musim hujan, di antaranya flu, batuk, kutu air, demam tifoid, kolera, dan lainnya.
Nah, berikut cara mencegah sakit saat musim hujan.
Cara Mencegah Sakit saat Musim Hujan
Agar tidak mudah sakit saat musim hujan, berikut cara mencegah sakit:
1. Menjaga Asupan Cairan Tubuh
Cara yang sederhana untuk mencegah sakit ketika masuk musim hujan adalah dengan mengonsumsi cairan yang cukup.
Baca Juga: 4 Penyakit yang Sering Menyerang saat Musim Hujan Tiba
Tidak kekurangan cairan membuat tubuh bisa terhindar dari penyakit flu.
Selain itu, kita juga bisa mengonsumsi makanan yang hangat agar tubuh bisa lebih rileks.
Kita bisa mengonsumsi jus atau buah-buahan yang memiliki banyak kandungan air, seperti mangga dan semangka.
2. Mengonsumsi Makanan Bergizi
Mengonsumsi makanan bergizi dapat mencegah tubuh dari serangan penyakit ketika musim hujan.
Kita bisa mengonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi dan vitamin sehingga dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh.
O iya, hindari juga mengonsumsi makanan cepat saji atau junk food.
3. Menjaga Kebersihan Tangan
Saat musim hujan, kita bisa mencuci tangan secara teratur dengan sabun.
Praktek ini dapat membantu mencegah penyebaran kuman dan virus yang dapat menyebabkan penyakit.
Hindari menyentuh wajah dengan tangan yang belum dicuci dan ketika di luar rumah.
Baca Juga: Musim Hujan Tiba, Begini Cara Menjaga Tubuh Tetap Sehat dan Fit
4. Mengonsumsi Vitamin C
Mengonsumsi vitamin C dan buah-buahan yang mengandung vitamin C, seperti jeruk dan strawberry.
Dengan mengonsumsi vitamin C dengan teratur, maka bisa meningkatkan kekebalan tubuh.
Selain itu, mengonsumsi vitamin C juga bisa mencegah penyakit yang umum terjadi saat musim hujan, seperti flu dan batuk.
5. Menjaga Kebersihan Lingkungan
Pastikan lingkungan sekitar kita tetap bersih dan kering karena saat musim hujan rawan terjadi genangan air.
Hindari genangan air yang dapat menjadi tempat berkembang biaknya nyamuk penyebab penyakit, seperti demam berdarah.
Terlebih jika genangan air tersebut tidak terlalu bersih maka bisa menjadi sarang penyakit.
Maka dari itu, sebisa mungkin kita membersihkan lingkungan agar terhindar dari penyakit.
Itulah beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mencegah sakit saat musim hujan.
| Coba Jawab! |
| Apa saja penyakit yang sering terjadi saat musim hujan? |
| Petunjuk: Cek halaman 1. |
Tonton video ini juga, yuk!