Hal ini membantu meningkatkan kelenturan otot-otot, sehingga mengurangi risiko cedera dan meningkatkan kenyamanan tubuh sehari-hari.
5. Mengasah Teknik
Lompat jauh adalah olahraga yang sangat teknis.
Atlet harus belajar dan mengasah teknik lompatan mereka dengan baik untuk mencapai hasil yang optimal.
Kegiatan ini dilakukan dengan mengembangkan keterampilan konsentrasi dan pemahaman atlet terhadap tubuh mereka sendiri.
6. Meningkatkan Daya Tahan Kardiovaskular
Meskipun lompat jauh mungkin terlihat seperti olahraga pendekatan sekali lompat.
Lompat jauh memerlukan banyak daya tahan kardiovaskular, terutama selama latihan dan kompetisi yang intens.
Maka dari itu, olahraga lompat jauh dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru.
7. Pembentukan Karakter
Lompat jauh juga membantu membentuk karakter dan mentalitas atlet.
Baca Juga: Ukuran Lintasan dan Peraturan Dasar Olahraga Lompat Jauh
Lompat jauh mengajarkan disiplin, tekad, kerja keras, dan ketekunan.
Atlet yang berlatih lompat jauh akan belajar untuk mengatasi kegagalan, meraih tujuan, dan bekerja dengan tekun.
"Manfaat olahraga lompat jauh, di antaranya meningkatkan kebugaran fisik, pengembangan kekuatan, koordinasi tubuh, meningkatkan kelenturan, mengasah teknik, meningkatkan daya tahan kardiovaskular, dan pembentukan karakter."
Itu tadi beberapa manfaat olahraga lompat jauh yang bisa didapatkan oleh orang-orang yang menekuninya.
| Coba Jawab! |
| Apa saja teknik dan strategi dalam olahraga lompat jauh? |
| Petunjuk: Cek halaman 1. |
---
Sumber: Buku Pendidikan Jasmani,Olahraga, dan Kesehatan untuk SMA/MA/SMK/MAK Kelas X Edisi Revisi 2017 karya Sudrajat Wiradihardja dan Syarifudin, Kemdikbud Tahun 2017.
Tonton video ini, yuk!