3. Makan Tiga Kali Sehari
Saat ingin menggemukkan badan, sebisa mungkin hindari membatasi asupan karbohidrat dan lemak ke dalam tubuh.
Karbohindrat dan lebak yang kurang akan membuh tubuh kesulitan untuk mendapatkan asupan kalori.
Maka dari itu, kita harus menambah asupan karbohidrat dan lemak jika ingin menggemukkan badan.
Selain itu, kita juga harus konsisten makan tiga kali sehari dan menambah camilan padat.
Baca Juga: Manfaat Olahraga Malam Hari bagi Kesehatan
4. Mengonsumsi Makanan Padat Energi
Makanan dengan bahan tunggal penting untuk dikonsumsi daripada makanan cepat saji.
Makanan bahan tunggal yaitu makanan padat energi yang mengandung banyak kalori yang menguntungkan tubuh.
Beberapa makanan padat energi untuk menggemukkan badan, di antaranya kacang-kacangan, susu murni, daging sapi, daging ayam, kentang, dan sebagainya.
5. Olahraga Teratur
Melakukan olahraga secara rutin juga penting dilakukan untuk menggemukkan badan.
Olahraga yang dilakukan bisa dengan latihan kekuatan yang membuat berat badan akan naik, Adjarian.
Selain itu, olahraga juga bisa meningkatkan nafsu makan, sehingga kalori dan nutrisi tubuh bisa terpenuhi.
Nah, itulah beberapa cara menggemukkan badan secara alami.
Tonton video ini juga, yuk!