adjar.id - Adjarian, kali ini kita akan mencari tahu, apa saja cara yang dapat kita lakukan untuk menjaga kesehatan badan kita.
Materi menjaga kesehatan badan terdapat di dalam buku tematik kelas 2 tema 4 subtema 3, ya.
Kesehatan badan kita adalah merupakan hal yang penting.
Sebab, tanpa badan yang sehat, kita akan kesulitan untuk melakukan aktivitas.
Misalnya, pergi ke sekolah, bermain, dan lainnya.
Baca Juga: 5 Tanaman Hias dalam Rumah yang Memiliki Manfaat bagi Kesehatan
O iya, pergi ke sekolah dalam keadaan sakit juga dapat membahayakan teman-teman kita yang sehat, lo.
Oleh karena itu, perlu sekali untuk menjaga kesehatan badan kita, ya.
Namun, apa sajakah caranya?
Sekarang, yuk, kita simak empat cara menjaga kesehatan badan berikut ini!
"Menjaga kesehatan badan adalah hal penting yang wajib kita lakukan. Tanpa badan yang sehat, aktivitas dapat terganggu."
1. Pola Makan Sehat dan Teratur
Memiliki pola makan sehat dan teratur adalah salah satu cara yang dapat kita lakukan untuk menjaga kesehatan badan kita.
Dalam memilih makanan kita harus mengonsumsi makanan yang mengandung gizi dan juga protein.
Selain itu, memiliki pola makan yang sehat dan teratur adalah salah satu cara yang dapat kita lakukan untuk menjaga kesehatan badan kita.
O iya, hal ini juga berlaku untuk minuman.
Baca Juga: Cara Menyalurkan Emosi secara Sehat untuk Menjaga Kesehatan Mental
Kita harus sering mengonsumsi air putih setiap harinya, kita juga disarankan untuk mengonsumsi air putih sebanyak dua liter per hari.
Selain itu, kita juga harus menjaga pola makan secara teratur.
Sebab, tidak memiliki pola makan yang teratur, kita dapat terkena gangguan seperti maag, asam lambung, dan lainnya.
"Dalam memilih menu makan, kita harus memastikan bahwa makanan yang kita konsumsi kaya akan protein dan gizi."
2. Istirahat yang Cukup
Adjarian, tubuh kita memerlukan waktu istirahat yang cukup.
Melakukan banyak kegiatan tanpa beristirahat dapat membuat tubuh kita kelelahan.
Kelelahan juga dapat memberikan dampak buruk bagi tubuh kita, lo.
Misalnya, daya konsentrasi menjadi menurun, selera makan berkurang, hingga daya tahan tubuh kita yang menurun.
Baca Juga: Mengapa Kesadaran akan Kesehatan Mental Itu Penting?
Seperti yang kita ketahui, daya tahan tubuh yang menurun akan jauh lebih rentan terserang penyakit.
Oleh karena itu, kita dianjurkan untuk tidur sekitar delapan jam per hari, ya.
3. Menghindari Gaya Hidup yang Tidak Sehat
Agar badan kita selalu terjaga kesehatan dan kebugarannya, kita wajib menghindari gaya hidup yang tidak sehat.
"Istirahat adalah hal penting yang tidak boleh kita lewatkan. Sebab, tanpa istirahat cukup, daya tubuh dan kosentrasi kita bisa turun."
Contohnya, kurang beristirahat, terjaga hingga larut malam, memandang layar komputer terlalu lama, dan lainnya.
4. Olahraga teratur
Hal lainnya yang perlu kita jaga adalah memiliki badan yang sehat dan juga olahraga yang teratur.
Saat berolahraga, kita menggerakan badan kita.
Nah, menggerakan badan kita saat olahraga sangatlah baik untuk tubuh kita, lo.
Baca Juga: Sering Mengonsumsi Pepaya, Ini Manfaatnya bagi Kesehatan Tubuh
Olahraga dapat meningkatkan daya tahan tubuh, kesehatan otot dan paru-paru, serta memberi kita energi, lo.
O iya, sering berolahraga juga dapat membuat perasaan kita bahagia, ya.
Nah Adjarian, itulah empat cara yang dapat kita lakukan dalam menjaga kesehatan badan kita.
Sekarang, yuk, coba jawab soal di bawah ini!
| Pertanyaan |
| Sebutkan cara yang kamu lakukan untuk menjaga kesehatan badanmu! |
| Petunjuk: Cek halaman 2-4. |
Tonton video ini, yuk!