2. Tekanan Darah
Meningkatkan asupan kalium, cukup dengan mengonsumsi buah dan sayuran yang mengandung tinggi kalium, lo.
Nah, kalium berfungsi untuk menurunkan tekanan darah.
Menurut Survei Pemeriksaan Kesehatan dan Gizi Nasional (NHANES), kurang dari dua persen orang dewasa di Amerika Serikat memenuhi rekomendasi kalium 4.700 mg setiap harinya.
Asupan kalium yang tinggi, terbukti menurunkan hingga 20 persen kematian di dunia.
Baca Juga: Cara Mencuci Buah dan Sayur yang Benar agar Terbebas dari Pestisida
3. Kanker
Sebagai sumber vitamin C yang sangat kaya dan kandungan antioksidan tinggi, nanas dapat membantu memerangi pembentukan radikal bebas.
Hal tersebut merupakan salah satu bentuk pengembangan penyakit kanker.
Selain itu banyak penelitian menunjukkan bahwa beta-karoten memiliki hubungan yang bersifat terbalik dengan perkembangan kanker usus pada populasi masyarakat Jepang, lo.
Asupan serat yang tinggi dari semua sayuran dan buah selalu dikaitkan dengan penurunan risiko kanker kolorektal.